resep masakan

ubud villa

anjingdijual

mesin hotel di puncak
*

Author Topic: Makanan Yang Dilarang Bagi Penderita Darah Tinggi  (Read 309 times)

Offline mochfauzi

  • Full Member
  • ***
  • Posts: 102
    • View Profile
Makanan Yang Dilarang Bagi Penderita Darah Tinggi
« on: June 30, 2012, 08:34:14 am »
Makanan Yang Dilarang bagi Penderita Darah Tinggi

Menjauhi Makanan Yang Dilarang Bagi Penderita Darah Tinggi atau Pantangan Makanan Bagi Penderita darah Tinggi

Menjauhi segala bentuk makanan yang dapat menyebabkan penyakit adalah cara paling baik unutuk mencegah penyakit. Tapi hal ini adalah musuh terbarat bagi orang yang hobinya makan enak, tak peduli makanan yang dimakannya bisa berbahaya pada kesehatannya. Pola makan yang baik sangat menentukan kesehatan kita. Pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang Makanan Yang Dilarang Bagi Penderita Darah Tinggi atau Pantangan Makanan Bagi Penderita Darah Tinggi.

Bagi penderita penyakit darah tinggi atau hipertensi sangat sulit menjaga pola makan agar terhindar dari penyakit ini, karena penderita penyakit darah tinggi diharuskan membatasi atau menjauhi Makanan Yang Dilarang Bagi Penderita Darah Tinggi yaitu makanan yang mengandung sodium. Sodium sanga sulit untuk dihindari karena sodium banyak terdapat pada garam, diakui memang sodium penting bagi kesehatan karena tubuh untuk menjaga keseimbanagn cairan tubuh, membantu mengirimkan impuls saraf. Namun menkonsumsi garam yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan, seperti halnya orang yang menderita darah tinggi garam adalah musuh yang harus dihindari.
Berikut ini adalah makanan yang harus dihindari oleh penderita darah tinggi:

Mie instan :
Mudah untuk membuatnya dan rasanya nikmat. Tetapi sebungkus mie instan mengandung 14 gram lemak dan 1,580 sodium.

Margarin :
Bagi orang penderita penyakit darah tinggi, mereka harus memastikan bahwa margarin tak mengandung lemak jenuh, bacalah kemasannya guna memastikannya.

Susu :
Merupakan sumber kalsium, tetapi tinggi lemak. Dalam segelas susu terkandung 8 gram lemak dan 5 gram lemak jenuh. Lemak jenuh tak baik bagi pengidap liver dan berbahaya bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Acar :
Makanan ini memang rendah kalori yang baik untuk tubuh, tetapi memiliki kandungan sodium yang tinggi, 1 buah acar mentimun bisa mengandung 570 mg sodium. Hal itu setara dengan sepertiga dari jumlah maksimumsodium perhari (2300 mg).

Kentang goreng :
Meski beberapa restoran menggoreng dengan minyak yang bebas lemak trans, kandungan lemak dan sodiumnya masih tinggi. Penyajian kentang goreng ukuran sedang mengandung 270 mg sodium dan 19 gram lemak.

Daging asap :
Tiga potong daging asap mengandung 270 mg sodium dan 4.5 gram lemak Daging burung bisa menjadi alternatif ketimbang daging asap.

Donat :
Cukup sebuah donat sudah bisa menghasilkan 200 kalori dengan 12 gram lemak.

Gula :
Yang berarti disini adalah makanan dengan kalori ekstra dan gula. contohnya adalah cookies dan coklat batangan. keduanya dapat menyebabkan obesitas. Makanan-makanan ini bisa berpotensi mengidap tekanan darah tinggi. Kelebihan berat badan membuat banyak sumbatan di jantung dan memperlambat kerja darah.

Daging merah :
Komposisi dari sebuah diet yang menyehatkan harus menyertakan lemak jenuh yang rendah. Bagi orang dengan tekanan darah tinggi hindari daging merah.

Alkohol :
Mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, alkohol juga merusak dinding pembuluh darah.
Jauhilah Makanan Yang Dilarang Bagi Penderita Darah Tinggi diatas supaya kita terhindar dari penyakit ini. Selain menjauhi makanan yang dilarang, lebih bagus lagi kalau kita memakan makanan yang baik untuk penderita darah tinggi atau makanan sehat bagi penderita darah tinggi.

Makanan Sehat Bagi Penderita Darah Tinggi


Selain makanan yang dapat mengganggu kesehatan, banyak sekali makan yang baik untuk dimakan.
Makanan yang baik dimakan oleh penderita darah tinggi atau makanan sehat bagi penderita darah tinggi adalah sebagai berikut:

Bayam
Bayam merupakan sumber magnesium yang sangat baik. Tidak hanya melindungi Anda dari penyakit jantung, tetapi juga dapat mengurangi tekanan darah, maka bayam cocok untuk penderita penyakit darah tinggi. Selain itu, kandungan folat dalam bayam dapat melindungi tubuh dari homosistein yang membuat bahan kimia berbahaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat tinggi asam amino (homosistein) dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Biji bunga matahari
Mungkin Anda lebih mengenalnya dengan sebutan kuaci. Kandungan magnesiumnya sangat tinggi dan biji bunga matahari mengandung pitosterol, yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi merupakan pemicu tekanan darah tinggi, karena dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Tapi, pastikan Anda mengonsumsi kuaci segar yang tidak diberi garam.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, almond, kacang merah mengandung magnesium dan potasium. Potasium dikenal cukup efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

Pisang
Buah ini tidak hanya menawarkan rasa lezat tetapi juga membuat tekanan darah lebih sehat. Pisang mengandung kalium dan serat tinggi yang bermanfaat mencegah penyakit jantung. Penelitian juga menunjukkan bahwa satu pisang sehari cukup untuk membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Kedelai
Banyak sekali keuntungan mengonsumsi kacang kedelai bagi kesehatan Anda. Salah satunya dalah menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi. Kandungan isoflavonnya memang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Kentang
Nutrisi dari kentang sering hilang karena cara memasaknya yang tidak sehat. Padahal kandungan mineral, serat dan potasium pada kentang sangat tinggi yang sangat baik untuk menstabilkan tekanan darah.

Cokelat pekat (dark chocolate)
Pecinta cokelat pasti akan senang, karena kandungan flavonoid dalam cokelat dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan merangsang produksi nitrat oksida. Nitrat oksida membuat sinyal otot-otot sekitar pembuluh darah untuk lebih relaks, dan menyebabkan aliran darah meningkat.

Avokad
Asam oleat dalam avokad, dapat membantu mengurangi kolesterol. Selain itu, kandungan kalium dan asam folat, sangat penting untuk kesehatan jantung.

Konsumsilah makanan sehat bagi penderita darah tinggi dan jauhi Makanan Yang Dilarang Bagi Penderita Darah Tinggi, karena dengan ini kita akan hidup sehat bebas dari darah tinggi

ACE MAXS
[/b]

Untuk pemesanan langsung melalui SMS dengan mengetik format pemesanan seperti berikut ini:

MCX: Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Pengiriman: No. Hp / Telepon
kirim ke O85.223.557.127
[/size][/font]
Contoh : Untuk pemesanan 4 botol  MCX: 4 botol : fazry al-jabary :  Jl. Suci  No. 001  Tasikmalaya Jawa Barat : Hp. 085712345628

Kami akan selalu memberikan info terbaik buat anda:

WWW.MAKANANYNGDILARANG.COM
[/color][/font][/size]

 

Welcome, Guest. Please login or register.
August 28, 2014, 06:09:13 pm

Login with username, password and session length

Recomended